健身是一种品质
健身代表一种蓬勃向上的文化
一个国家有没有朝气，看看有多少人健身就知道了
朋友：业余时间都干嘛？
泡吧？游戏？抽烟？聚餐喝酒？打牌赌博？
为什么不选择一种积极健康的生活方式？
美国的总统克林顿，布什，奥巴马各个都是运动爱好者
国内和国外健身俱乐部行业的差距原因
1.国外从小就建立了一种加入体育活动的习惯，体育明星成为社会中受到人们尊敬的职业，从而带动了整个社会大众体育的推广。人们的锻炼意识非常强，锻炼的技术水平也非常高，大多数人进入健身俱乐部不需要在进行基础性的指导（包括器械的使用，女性也进行器械训练）；而国人在这方面的水平处于萌芽和起步阶段，因此在国外目前只要开健身俱乐部，就会有很多消费者有目的性的进行入会。而在国内大部分的消费者还是把健身俱乐部作为一种时尚潮流，作为一种速效减脂瘦身的场所，俱乐部需要花费很大的精力去帮助消费者建立一种科学的健身意识，一旦健身意识没有建立，消费者的入会热情会随着时间的推移而逐渐变淡，还有一部分强烈目的的消费者会因为短期内没有达到他所期望的效果而质疑健身俱乐部的存在、质疑自己的入会是否正确（其实他没有明白身体通过科学训练带来的变化是肯定的、有的东西内在变化看不出来）。这种基础的健身常识在国外已经非常普及。173
2.这种健身知识水平的普及不是通过几家健身俱乐部的努力就可以实现的，他需要国家的大力扶持，而不是国家口号。我们可以看到美国和欧洲的领导人经常因为体育锻炼和运动而出现在封面杂志，这本身就是对全民运动和锻炼最好的推广。因此国人的健身俱乐部更多的还是在扮演健身常识的推广者。我们就顺着国人对健身俱乐部的认识形态进行推广（记住健身俱乐部的投资者不是慈善家），健身俱乐部在国内首先要在项目的设置和装修风格上动脑筋，让消费者进来后不是每天只是面对着冷冰冰的器材，而是在健身俱乐部内产生快乐的元素，那么你就有足够的时间将合理科学的健身观念和方法传递给你的会员中国人运动得太少了。
国家体育总局于2008年1月1日至4月30日在全国31个省、自治区、直辖市，采用“多阶段分层随机抽样”的方法，对16周岁及以上的城乡居民在2007年中参加体育锻炼的状况进行了调查。调查结果表明，去年全国有3.4亿城乡居民参加过体育锻炼，按“经常参加体育锻炼”的标准(每周参加3次及以上，每次锻炼持续时间30分钟及以上，每次锻炼的运动强度达到中等及以上)进行统计，全国“经常参加体育锻炼”的人数比例只有28.2%(含在校学生)，而这一比例远远低于发达国家。结果还显示，年轻人参加体育锻炼的人数比例较高，但频率较低。
针对这一现象，记者对30多名年轻人进行了随机访问，“偶尔健身”的只有4人，“经常健身”的只有1人。在北京科技大学、北京航空航天大学等5所高校采访时，记者看到虽然篮球场、足球场上也有很多人，但观看者和偶尔来运动的人还是占多数，几乎看不到女生的身影。
“运动不仅仅是个人习惯的问题，还关系到整个民族的健康发展。现在生活质量好了，肥胖的人却越来越多，特别是孩子，我国青少年体质连续20年一直在下降，近视率达到了80%，这是多么可怕的一件事情！这种状况如果不扭转的话，后果难以想像！”在接受《生命时报》采访时，国家体育总局社会体育中心首席专家、高级研究员任海说。虽然2008年北京奥运会也掀起了一股全民健身的热潮，但这股热劲儿随后也逐渐淡化了。
除此之外，我国慢性疾病的发病率也一直在上升，据推测，2015—2020年间，中国国民因慢性病死亡率将占总死亡率的80%左右，而早在1996年，世界卫生组织就提出了终身参加体育锻炼的宣言，原因就在于运动健身是公认地控制慢性病最重要的、简单而有效的手段。世界卫生组织的另一项统计数字也表明，全球每年有200万人死因为“身体缺乏活动”，这种现象在贫穷国家与富有国家一样普遍。发表在英国《新科学家》杂志的一项研究结果还显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁。
外国人眼中的运动健身
与中国形成鲜明的对比，运动健身是外国人生活中不可缺少的一部分，在他们眼中，运动就是健康。因此，应酬、工作、家庭……所有的理由都不能遮挡他们运动的身影。
本报驻日本特约记者邓晨：
孩子放学后，都留在学校参加体育活动。据日本卫生福利部公布的数据显示，日本国民参加体育运动的比例是82.3%。在日本，真正体现了“生命在于运动”这句话。日本孩子放学后，几乎每个人都留在学校参加体育活动，到了周末，他们也会参加各个学校之间的体育比赛，这种情形一直持续到大学。而工作的人，也会自发地参加公司的体育俱乐部，如果公司小，人数不够，则可以参加地区的健身组织。
美国特约记者赫景秀：
美国人将运动视为生命中最有价值的东西。美国人酷爱运动健身，就像中国人喜爱美食一样，虽然参加各种体育健身运动的人数只有37.6%。但这个数字已经接近美国青壮年的人口比例，也就是说，美国成年人基本上人人都喜欢运动。美国的健身俱乐部都是24小时的，一周开放七天，对于不同上班时间的人都合适。在采访中，记者在一家游泳馆看到一个下半身瘫痪的人，坐着轮椅来游泳，据工作人员介绍，他每月来两次，从不间断，而残疾人来这里锻炼的也不止他一个。
澳大利亚特派记者李渊：
男女谈恋爱，相约去跑步。在澳大利亚，街边、湖边、沙滩、山丘小径上，运动的人随处可见。很多上班族也是每天装备齐全地骑车上班，一副专业的运动员模样。更有意思的是，男女谈恋爱，不会去优雅的餐厅吃饭，也不会去电影院看电影，而是相约去跑步、打球，他们认为只有在运动中，才能显示自己的魅力。
德国特约记者青木：
婴幼儿可以跟父母一起参加健身课程。德国有大大小小的体育协会，仅在德国体育联合总会中注册的会员就有3250万个，这就意味着，占德国总人口的40.6%的人，都是体育协会的会员。一般的健身房，成员每年平均增长率为11%。在这里，不但有成人课程，也给婴儿和准妈妈提供了相应课程，婴儿可以和父母一起来参加，一些大型医疗保险公司对某些特定年龄层的健身消费给予报销。
英国特约记者纪双城：
上班族下班后，迫不及待赶往健身房。和欧盟其他国家相比，英国人工作时间要长一些，但是在下班之后，很多人还是会迫不及待地赶往各种健身中心锻炼一下。据欧盟国家市场的一项调查显示，健身是英国人休闲活动中增长速度最快的一环。在40岁至50岁年龄段的人中，有40%的英国人每星期至少锻炼2次，大约每五个英国人当中，就有一个选择步行来锻炼身体。伦敦埃斯波塔健身中心的经理罗素认为，工作与生活之间应该有一个健康良好的平衡，这就是运动，运动并不只为了兴趣，而要达到一个目标，创造良好的自我感觉。
正确的健身意识。记者在采访中，每当问到“是什么原因让你半途而废”这个问题时，很多人的答案就是三个字“没时间”。“这些都不是理由，只要想动，就能找到合适的运动方式！中国人只有健康观念，没有健身意识，为了健康去买保健品，保健品市场火了，也没起到多大作用，倒不如多做做运动！”任海说，健康观念只有变成了健身意识，才会转变为体育行为，人们只有从思想上彻底改变，才能更有毅力和决心来坚持。
运动缺少科学指导，降低了锻炼效果。全国居民参加体育锻炼仍以自发性为主，一些活动不能吸引更多居民长期参加，居民在体育锻炼中由于缺乏有效的科学指导，降低了锻炼的针对性和效果，使人们的积极性大打折扣。
如何让健身长期坚持下来
首先，要树立正确的健身意识。运动是一个软指标，人是主体，要认识到参与体育锻炼是终生行为，是为健康保驾护航的，而不是一种负担或是强迫行为。因此，要抱着一种积极的心态去运动。
其次，要培养兴趣。由于体育运动本身具有刺激人们直接兴趣和愉悦情致的特点，所以对某项运动有兴趣的人，自然会有运动的自觉性。方法是从间接兴趣开始，接受运动处方，有意识地从事一项有益的健身锻炼。只要认识到参加健身的重要性，其中的兴趣也会引发出奇迹般的自觉性来。
第三，将运动渗透到生活的点点滴滴。坚持能走路不坐车，能站着不坐等原则。不要一想到体育锻炼就觉得应该去健身房、体育馆；不要一说运动就是太极、打球，其实走路、爬楼、做家务，都能让你的身体活动起来，让身体的不同部位得到锻炼。家里、办公室、甚至公交车上都可以是锻炼地点。
第四，选择适合自己的运动，坚持循序渐进的原则。不要一次到位地参与超出自身身体承受能力的运动，这样的超负荷运动不仅不会对你的健康有益，反而更易造成运动伤害，甚至对运动产生心理阴影或是抵触情绪，反而更不利于身体的健康。
第五，制订丰富多彩、综合性的健身计划。不要只练习自己喜欢或觉得感兴趣的、或个人认为有益处的活动。比如女性只喜欢瑜伽而忽略力量肌肉练习，而男性则更偏重肌肉与耐力的锻炼，却不怎么练柔韧性，这都是不正确的。因为不论是力量、耐力、柔韧都是促进我们健康的重要因素，因此有氧、力量、柔韧要共同发展 。
版主
2个月没去健身房了。。。。
