一、大背包；小背包；腰包
大背包：女50升，男60升以上的登山包，用于装所有的东西。
建议：如果考虑以后会用得着，就亲自去试吧。让店员给你填充上10KG以上的重量，试试它的背负系统，是否能让你背着感觉舒服，不会让重心都压在肩膀上。让店员教会你自己调节整个背包。如果只是拿来当箱子用，就随便整个容量大的就可以了。
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小背包：20升——40升都属于小背包。用于景区游玩带一些食物和水。
建议：因为小背包是要经常用得上。建议买个好点的吧，以后就算是出去旅游也能用得上。
因为选择太多，无法一一列举。
腰包：就是盘在腰上的小包包。一般用于随身携带身份证、现金、银行卡和一些常用的小东西。
建议：这东西看个人预算，几十块到几百块都有的。自己挑吧。
二、露营装备：帐篷、防潮垫、睡袋
帐篷：双人双层，外帐防水系数高于3000，帐底防水系数高于5000，用的是航空铝杆的一般都可以了。
个人推荐
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防潮垫：选泡沫垫吧。高原不建议用充气垫，便宜的不好使。
建议：上网淘个就可以了，最好是带锡箔的那种。
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地布：一般铺于帐篷底下，防潮和防止异物洞穿帐篷底部。
充气枕（FB人士必备）
睡袋内胆：配合睡袋起到保洁效果，无保暖用途
睡袋：一般棉睡袋选舒适温标为-15度——-20度；羽绒为-10度左右。
舒适低温：指该睡袋使用最舒适的理想温度。在这个温度下，人可以非常舒适的入睡，而不会因为寒冷而无法睡眠。
选择羽绒睡袋最主要的是看五个参数：
1.什么绒？一般有鸭绒和鹅绒。
2.含绒量是多少？羽绒里面含有羽和绒，这个含绒量指的是绒所占的比重，一般在70%——80%。80%以上的是极品了。价格非常贵了。
3.蓬松度是多少？这个是参数一般在400——650左右，650以上的算是极品了，价格都比较贵，现在蓬松度最高是900，拥有绝佳的保温性能，专门用来制作优质轻巧的羽绒外套。
4.舒适温标是多少？在标准的测试环境下对处于放松状态的标准健康女性进行测算，不会感到寒冷（全身发抖），而且整晚保持身体舒适感。保守估计，羽绒睡袋我们需要的是-10度左右的舒适温标。棉睡袋的话再加5度左右，即要-15度吧。
5.充绒量是多少？指填空羽绒的含量。
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比较贵的：海岩正品 -25度高档鸭绒冬季睡袋 户外羽绒睡袋超轻
三、 服装
冲锋衣裤（一套）：当外套穿，一套可以一直穿到行程结束
可以防风防雨，选购时看防水3000以上，透气3000以上的都可以了。
选择太多，无法一一列举。推荐一款我穿过的性价高，自己觉得不错
羽绒服（一件）：冷的时候套上
羊毛服：保暧用。
抓绒衣裤（一套）：可用秋裤代替
选择太多，无法一一列举。
快干衣（若干件）：
选择太多，无法一一列举。
快干裤（若干件）：
选择太多，无法一一列举。
保暧内衣（两套）：建议买保暧排汗的快干内衣，一般户外店有售
鞋子（2双）：一双骆驼高帮户外鞋+一双普通的运动鞋（FB者凉鞋或者拖鞋也带）
建议：买鞋一定要选择适当的鞋码（比平常的大一到两码）；穿上合适的厚袜子（绑好鞋带后脚跟与鞋跟要留有一指的距离）；试走看看（走动走动，如果店里有坡度的地型更好）。在长途远足之新鞋要先试穿一周到两周。千万不要穿新鞋参加远足活动。
厚袜（若干对）：建议买快干型的，户外店有售
手套（一对）：保暧用
帽子（两顶）：一顶保暧用，一顶遮太阳
泳衣（一套）：可能要泡温泉
魔术头巾(多条)：多用途，不一一列出
四、 杂物
照明灯具（头灯或者手电）：必备品，只是出行就必须带上，晚上照明用。记得带够电池哦
头灯：
翼拓ETour户外露营头灯 野营头灯 CREE三档可调焦头灯 应急灯
水瓶：最好是保温瓶。一路上都有热水喝是一件幸福的事。
太阳眼镜：必备品，高原紫外线强，遮太阳用
润唇膏：高原风大，气候干燥，最好带上
防晒霜：50SPF PA++以上
洗漱用品：牙膏，牙刷，毛巾
湿纸巾：地球人都知道湿纸巾的用处
个人证件：身份证、回乡证（港澳同胞）
银行卡：银行卡（农村合作信用社的最好，邮政的也不错），信用卡，少量现金
笔记本：带上笔记本和笔，做好行程日记，这是以后吹嘘的资本啊。
手机和相机的备用电池、充电器、移动电源、备用的内存卡、三角架
五、 药品(视自己情况准备)
红景天：这个得提前半个月服用才有效
高原安：在进入高原前1天开始服用，进入高原后继续服用3天。可以缓解由于高原反应产生的头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等症状。
诺迪康胶囊：对缓解极度疲劳很有用
百服宁：控制高原反应引起的头痛
西洋参（西洋参含片）：对缓解极度疲劳很有用
速效救心丸：急救药，不可多服
丹参丸：治疗心血管
葡萄糖液：一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效
肌肝口服液：治疗高反
散利痛：止痛药
感冒药：治疗感冒
消炎药：消炎
头痛散：止头痛，何济公的阿咖酚散不错
自身常用药品。
