主题: 回归自然，珍惜生命

身边有诸多朋友同我有一样的感慨：“坐车一年”准得病。一是肥胖，二是血脂、血压高，三是冠心病，四是脂肪肝，五是肠梗阻.....头易晕，人易乏，犯困.......等等.....还是回归至原来的位置，——多走路，多散步，多运动......生命在于运动，没有什么比生命更重要的了，为了家庭的完美幸福，健康快乐的过好每一天.....

如果生命和健康得不到保障，那么公民的其他权利就无法实现或很难实现！
警告：只要你不在了，你的妻子、房子、孩子、票子.....都是我的了
医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”这句话传诵了2400年

长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。具体细数运动的好处，您知道多少？
     1.使血液更富有，血液循环加速，提高血液携带营养成分的能力。

     2.血管更有弹性，营养血管壁细胞。

     3.身心放松，右脑工作，使我们的左脑得到充分的休息和放松。

     4.锻炼自控力，运动属于“体力活”，有懒惰心理，缺少自控力的人坚持不了长久的运动。

     5.释放压力，转移大脑工作区域，以出汗的形式释放压力。

     6.消除紧张，人在运动的状态下是最放松的。

     7.改善外表，维持健康体重，塑造我们的体型。

     8.降低高血压，运动可减慢心跳，增加心脏泵血效率，达到扩张血管的目的，以降低血压。

     9.预防骨质疏松，运动增强肌肉对骨骼的机械力，从而放慢骨形成减少速度。

     10.促进钙质吸收、利用，沉淀于骨骼。

     11.增减肺活量， 提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

     12.降低心率，使心肌更有力量，搏出量增加。

     13.减缓衰老，运动使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，面色红润，精神饱满，使人年轻。

     14.提高免疫力，抵御疾病侵袭的能力增强。

     15.改善睡眠质量，运动可松身心，心灵平静，消除沮丧与焦虑，二者是往往是引起失眠的重要原因。

     16.抵御不良情志，有利于乐观心态，增加积极性。

     17.运动可以增强机体代谢，提高体内质蛋白酶活性，有利于运输、分解血脂。

     18.有利于控制糖尿尿病，运动可增大热量消耗，增加胰岛素敏感性，降低血糖。

嗯！

哦！

现在的交通工具能够提高速度到达目的，省时省力，但是交通工具也能提速人的生命，加快到达生命的终点！