任何健身器材,在使用前都需要调整到与健身者本人适合的状态,才能更好的帮助健身者锻炼身体,
动感单车也不例外。今天就教大家三招小提醒,让大家学会调整
动感单车。
三招骑乘前小提醒
1、骑飞轮时注意穿著鞋底较硬的运动鞋或卡鞋,不建议穿气垫鞋,以免反震力道伤害脚踝。
2、骑乘时将脚板最宽处对准踏板上的系带,有助踩踏时正确施力。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心,椅垫至把手距才算正确。椅子高度大约与自己髋骨同高。
3、脚踩踏到最低点时应膝盖微弯,若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动,就表示椅子太高。