习惯是炼就美女的秘密武器_健康养生_宁乡论坛

楼主回复

10小区楼长
发贴数:732
注册时间:2010/8/24
加好友站内信

阅读：1595
回复：0
发表于：2011/1/22 18:46:23
来自：湖南

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转宁乡社区。

　　有人说做个美女很难，其实做个美女很简单，只要你养成一种习惯。一个习惯保持微笑，习惯用餐后散步，习惯随时给自己补水……这样的女人是很美的。
　　早餐可以保持活力的肌肤
　　有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以为常，但对一位聪明的职业妇女来说，这是十分错误的想法。
　　因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务，早餐是非吃不可的。
　　再者，现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。
　　另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和怀疑。
　　由于贫血而脸色苍白，看起来十分难看。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。
　　为要拥有具有弹性而美丽的肌肤，更为了一天的工作及身体的健康，早餐是不可或缺的。
　　健康与美来自营养素
　　皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的，优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。
　　蛋白质与热能缺乏时，会导致皮肤松弛，毛发失去光泽，而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质，其中有一些人体无法合成，而必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸”，缺乏时会在皮肤上产生湿疹。
　　水份的重要性常会被忽略，因此有人称其为“被遗忘的营养素”，由此可见，水份也是不可忽视的。
　　人体需要大量的水，没有水人体细胞就会干枯，人体生命不能维持，故水份是至关重要的。
　　硫、磷、钙、铁等，各种矿物质在体内具有多种功能，其中钙具有增强皮肤抵抗力，使皮肤健康的功能，不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的，一旦贫血，营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落，肌肤和毛发也会因营养不足而老化。