孕期怎么补营养
蔬菜、水果、粗粮、豆类、牛奶、豆浆等食物有帮助代谢排出重金属的作用，宜常吃。记者：就孕期整体而言，孕妇需要强化 那些营养素呢？答：准妈妈增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出准妈妈至少应 在孕前4周起全面增加营养，
亨氏奶粉并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的xu2j5zq宝宝做准备。由于准妈妈这个特殊群体需要的 维生素、矿物质等营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目用增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成准妈妈体重 增加过多，或者发生妊娠期糖尿病。对那些在孕期需求量较高的营养素如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可以通过一些强化食品来 补充。建议多吃一些深绿色蔬菜或紫薯、紫甘蓝等紫色食品。或者服用孕期复合维生素制剂进行补充。但是，如果过量摄入营 养素也会损害健康。准妈妈如需要补充大剂量的营养素，必须遵循医嘱，不可擅自服用。记者：不少读者都有个困惑：准备怀 孕的时候能不能喝孕妇奶粉来补充营养。您能解答一下吗？答：孕妇奶粉大多是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸 、铁、锌、钙和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用。如果平日不挑食，身体健康，又没有营养不良等状况 ，建议不必喝孕妇奶粉，只服用叶酸制剂即可。如果平日爱挑食，抵抗力弱；或者孕前检查医生提出建议，则可以服用孕妇奶 粉。但要注意，按说明配比服用即可，不要认为孕妇
亨氏奶粉 奶粉营养好，就把它当成水来喝，以免热量过高、营养过剩而引发肥胖。 专家小传翟桂荣，首都医科大学附属北京妇产医院产科主任医师、教授，硕士生导师，中华医学会北京分会委员。
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