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主题: 睡觉做梦不断需要降火

汇佰惠数码
  • 汇佰惠数码
楼主回复
  • 阅读：2135
  • 回复：6
  • 发表于：2014/9/11 8:18:54
  • 来自：天津
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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    如今，很多人生活越来越紧张、压力越来越大，睡不着觉、喜欢做梦等睡眠问题也纷纷找上门，“一觉睡到自然醒”，成了很多人的奢望。

    除了入睡困难，做梦太多也会严重干扰人们的睡眠质量。有的人表示自己经常整夜整夜地连着做梦，晚上起床上厕所后，甚至第二天睡觉时还能接着上一次的梦持续下去，就像永远讲不完的故事一样，脑子里没完没了地浮现梦境，挥之不去。

    做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助于维持心理平衡，消除不愉快的情绪。但是，频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

    要想解决这个问题，生活中就要做到培元固气，“浇灭”虚火。首先，按时睡觉、定点起床，养成规律的生物钟。其次，每天适当运动，运动有助于缓解紧张焦虑，调节植物神经系统功能，进而改善睡眠。再次，晚餐要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有兴奋作用的饮食。最后，症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝；心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。
健康咨询：13739070062 QQ:496987126 长沙南雅医院，全新现代化综合医院，医保农合定点报销单位
席琳
  • 席琳
  • 发表于：2014/9/11 17:50:30
  • 来自：湖南
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
我也是爱做梦，特别是在怀孕时期，天天都做梦
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薇儿
  • 薇儿
  • 发表于：2014/9/11 18:11:08
  • 来自：湖南
  1. 板凳
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  3. 只看该作者
噩梦连连！
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依依
  • 依依
  • 发表于：2014/9/11 21:24:14
  • 来自：湖南
  1. 3楼
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那我要多喝点凉茶
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梦琪
  • 梦琪
  • 发表于：2014/9/12 20:06:45
  • 来自：湖南
  1. 4楼
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  3. 只看该作者
做梦多，多事想得问题多吧
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可建
  • 可建
  • 发表于：2014/9/12 21:14:09
  • 来自：湖南
  1. 5楼
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  3. 只看该作者
我的睡眠时间不多呢，
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嘉乃
  • 嘉乃
  • 发表于：2014/9/14 21:17:41
  • 来自：湖南
  1. 6楼
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  3. 只看该作者
昨天我都做了个梦，做到天亮才美做了
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